Tingkatkan Kualitas Hidup Anda dengan Menurunkan Berat Badan

berat badan

Obesitas dan penumpukan lemak di bagian tubuh tertentu seperti perut berpotensi merusak kualitas hidup Anda dengan membuat Anda lesu fisik dan mental. Orang gemuk jarang percaya diri dan aktif. Obesitas menjadi pandemi yang dapat mengguncang akar peradaban manusia. Untungnya, banyak cara efektif untuk mengendalikan lemak telah dirancang dan diuji dan beberapa di antaranya telah terbukti sangat efektif dalam pertempuran melawan tonjolan.

Namun, istilah ‘penurunan berat badan’ adalah istilah yang paling sering disalahgunakan dengan ratusan obat, pil, dan taktik palsu memasuki pasar untuk memperdaya pengguna yang tidak waspada. Penurunan berat badan yang cepat melalui diet, obat-obatan dan operasi mungkin efektif dalam jangka pendek, tetapi mereka berpotensi membahayakan Anda dalam jangka panjang. Fokus telah bergeser dari penurunan berat badan yang cepat menjadi taktik penurunan berat badan yang permanen namun lambat dan tidak berbahaya.

Saya ingin memastikan bahwa setiap orang harus menyadari berapa berat badannya yang seharusnya. Kesadaran ini akan membantu Anda menjaga berat badan Anda pada tingkat yang paling sesuai. Tetapi begitu Anda merasa bahwa segala sesuatunya benar-benar tidak sesuai, jangan pernah buang waktu dan rencanakan strategi untuk melawan ancaman ini.

Keinginan Anda untuk tetap bugar dan kesediaan Anda untuk melakukan apa saja untuk mencapai tujuan ini sangat penting di sini. Setelah Anda memutuskan tindakan Anda, pastikan Anda merahasiakannya. Jika tidak, yang disebut penasihat gratis akan membingungkan Anda dengan ide-ide berharga mereka. Buatlah rencana tentang asupan kalori harian Anda, rezim latihan fisik dan hal-hal terkait. Selalu katakan pada diri sendiri bahwa Anda melakukan ini untuk memperbarui hidup Anda, dan Anda tidak akan pernah merasa lelah.

Anda harus mencari cara untuk meningkatkan pengendalian diri sehingga Anda dapat mengalahkan hasrat yang mungkin menyerang Anda kapan saja. Kebanyakan orang gagal dalam memerangi obesitas hanya karena kurangnya kemauan. Makan kompulsif adalah musuh terbesar tubuh kita. Cobalah untuk minum segelas air murni setiap kali Anda merasakan dorongan untuk makan. Diet bebas lemak tersedia akhir-akhir ini, tetapi banyak dari kita membuat kesalahan utama dengan memakan makanan seperti itu juga. Praktek ini mengalahkan tujuan diet. Beberapa orang menderita anoreksia karena pola makan yang berlebihan. Anda harus mencapai keseimbangan yang baik di sini. Makan hanya apa yang Anda butuhkan dan hilangkan kebiasaan makan kompulsif.

Khasiat dari apa yang disebut pil dan ramuan penurun berat badan ajaib juga diragukan. Beberapa pil penurun berat badan menyebabkan disentri dan dengan demikian menguras nutrisi penting tubuh bersama dengan lemak. Beberapa pil menghancurkan nafsu makan, sementara yang lain menyebabkan pusing, nyeri sendi, sakit perut dll dalam jangka panjang. Jadi fokus Anda harus selalu pada penurunan berat badan yang sehat. Ini adalah strategi jangka panjang yang menggabungkan sikap Anda, kebiasaan makan, kemauan untuk mengerahkan fisik Anda dan harapan untuk masa depan yang lebih baik. Tinggalkan salah satu dari ini, dan seluruh program penurunan berat badan Anda akan runtuh.

Tersedia via Shopee | Tokopedia | Lazada